Datenbank/Seitenwiederherstellung

Hallo,

ich habe wohl ein wenig Mist gebaut…
Habe das Joomla Update im Dezember verschlafen und damit mit was eingefangen.
Da ich leider auch kein Backup gemacht habe, siehts diesbezüglich auch schlecht aus.
So und nun habe ich rumgespielt und dabei auch noch meine MySQL Datenbank und PqSQL Datenbank gelöst…Supergau nun geht gar nix mehr

Könntet Ihr mir helfen und die vllt (ganz lieb guck) von einer Serverkopie wieder herstellen?
Das optimalste wäre natürlich vor dem Befall Mitte Dezember, aber auch gut wäre schon von gestern, sodass ich wenigstens die Inhalte nochmal sichern kann und dann eine neue Seite aufbauen.

Danke schonmal!